皆さんは、自分やお子さんの体重がどのくらいなのか把握していますか。

体重は、日々の健康管理の中で手軽に測ることが出来る項目です。

体重が急激に増えたり減ったりしていないか、定期的に確認をしましょう。

• 大人の場合は、BMI（体格指数）を用いて体形を評価します。

年齢により、目標とするBMIの数値が違いますので注意が必要です。

特に高齢者は痩せすぎない、肥満でもないことが大切になります。

• 子どもの場合は、標準身長・体重曲線を参考に発育の状態をみていきます。

母子手帳にグラフが載っていますので、チェックしてみましょう。

子どもの肥満の判定には肥満度を使用することが多くあります。

• 幼児期では

肥満度15％以上：太りぎみ・20％以上：やや太りすぎ・30％以上：太りすぎ

• 学童期では

肥満度20％以上：軽度肥満・30％以上：中等度肥満・50％以上：高度肥満

最近では痩せすぎも問題となっていて、

• 幼児：肥満度－15％以下
• 学童：肥満度－20％以下　　　が「痩せ」とされています。

近年ではダイエット志向の低年齢化が進んでおり、子どもの成長に必要な栄養素の不足が心配されています。

• 体の発達に見合った食事をして、適切な栄養素を摂取することが大切です。

メイプル薬局管理栄養士　佐野文美