中山通信

＜中山医院２階　ひなた保育園　2024年度4月入園　第一期　園児募集開始のお知らせ＞

対象：0,1,2歳児
（令和5年7月1日生まれ以降の
お子様）
開所：月曜から金曜日
時間：午前8時から午後７時
保育料：月額 20,000円
（給食費・諸経費含む）

≪ご利用条件≫
○就労・求職・就学・病気療養・介護・
産前産後
※リモートワーク、時短勤務、個人事業主等、多様な働き方でもご利用いただけます。
≪保育プログラム≫
こどもの知的好奇心を伸ばす幼児教育を行っております。
・季節の歌・工作・リズム遊び：毎日
・プロ講師によるリトミック：週2日
・絵本読み聞かせ：毎日
・アメリカ人講師による英語保育：週3日×4時間
・野菜を育て収穫：一年で12種類ほど

★働く親御さんを応援します★
小児科併設の保育園、病児保育にも対応しているひなた保育園は中山医院の
子育て支援の中心事業として開園し８年目になります。
初めておうちを出て社会に出るこども達が、外の世界には楽しい事が沢山あると感じてもらえる、あたたかいひなたのような保育をおこなっております。
※叱らない保育を実践しています。

≪2024年度・説明会≫
○令和5年9月6日(水)・13日(水)　13:00～14:30
お子様と一緒にお越しください。
完全予約制です。
まずはお電話にて、お申込みください
○お問い合わせ：ひなた保育園　0545-51-1033　（担当：小松）

【2024年度】中山医院２階「ひなた保育園」にて保育補助のお仕事をしてみませんか？

2024年4月からのお仕事です。
お母様の社会復帰の第一歩を応援しています。

当院では、子育て支援事業の一つとして「ひなた保育園」（中山医院２階）にて、保育補助のお仕事をしてくださる方を募集致します。

◆ご自身のお子さんをひなた保育園に預けてお仕事出来ますので、お子様と一緒に社会への一歩を踏み出しませんか？◆

≪勤務≫８：００～１２：００　週2日～3日　時間・曜日応相談
≪業務内容≫保育補助・工作準備・園内清掃など
≪時給≫1,000円（保育士資格をお持ちの方は、時給1,050円）
≪対象≫0,1,2歳児
≪保育料≫無料
≪補足事項≫お子様の体調不良時などは、遠慮なくお休みいただけます

●ひなた保育園の紹介●
≪保育プログラム≫
こどもの知的好奇心を伸ばす幼児教育を行っております
・季節の歌・工作・リズム遊び：毎日
・プロ講師によるリトミック：週2日
・絵本読み聞かせ：毎日
・アメリカ人講師による英語保育：週3日×4時間
・野菜を育て収穫：一年で12種類ほど

初めておうちを出て社会に出る
こども達が、外の世界には楽しい事が沢山あると感じてもらえる
あたたかいひなたのような保育を
おこなっております
※叱らない保育を実践しています

≪問い合わせ先≫
ひなた保育園　　0545-51-1033（担当：小松）
※今年度、2歳児１名の空きがございます。
お仕事をご希望の方はお問合せ下さい。

～栄養士講座～ 「子どもの睡眠について」

子どもの生活時間の夜型化が進んでいるといわれています。生活が夜型になると、睡眠時間が減少する傾向にあります。ある調査によると、２２時以降に就寝する子どもの割合は、1歳６か月、2歳、3歳で半数を超えているそうです。

睡眠不足は、成長の遅れや食欲不振、注意や集中力の低下、眠気、疲れやすいことなどをもたらします。子どもの場合は眠気を意識することができなくて、イライラしたり、多動や衝動行為があったりすることがあります。

また、睡眠不足が将来の肥満に繋がるといわれており、起きている時間が長くなれば、それだけ余分に間食・夜食などを食べてしまうことが原因のひとつです。

睡眠を妨げる肥満による睡眠時無呼吸症候群は子どもにも増えており、適切な睡眠習慣と生活リズムを作ることが大切になります。

早寝早起きをすると良いとは言いますが、難しい場合は朝の早起きから始めると良いです。これは、朝起きて太陽の光をあびて体内時計をリセットすることで、徐々に朝起きて眠くなるまでの時間を夜型から朝型に戻していくことが出来るからです。

朝早く起きられれば、朝食を食べて、体温を上げて元気に活動することも出来ますね。ぜひ長期休暇にもお子さんの睡眠を見直してください。

メイプル薬局管理栄養士　佐野文美

～栄養士講座～ 「熱中症対策のポイント」

日々気温が上昇し、暑くなってきました。
こどもは大人よりも熱中症になりやすいと言われています。それは、体温調節能力が未発達なことなどから、高温時や炎天下で体の深部体温があがりやすいからです。高温環境下にいると、熱中症のリスクが増してしまいます。こどもを熱中症から守るためのポイントは、

①顔色や汗のかき方を十分に観察すること
顔が赤く、ひどく汗をかている場合は深部体温がかなり上昇していると考えられるので、涼しい場所で十分な休息が必要です。

②のどの渇きに応じて適度な水分摂取ができる（自由飲水）能力を磨く
水分摂取量の目安はこどもの体重によって違います。汗のかき方によっても変わります。のどが渇いてから飲むよりも、こまめに水分摂取をすることがおすすめです。

③日頃から暑さに慣れるため適度に外遊びをすること

④服装を選ぶ
こどもは自分で環境にあった衣服の選択や着脱をする十分な知識が身についていません。そのため、保護者が熱のこもらない服装や、環境に応じた着脱を適切に指導しましょう。
また、晴天時は地面に近いほど気温が高くなります。大人が暑いと感じるときは、こどもはさらに暑いということを忘れないようにしましょう。

メイプル薬局管理栄養士　佐野文美

～栄養士講座～ 「栄養バランスに配慮した食生活をしよう」

食事はバランスよく食べることが大切といいますが、実際には私たちの健康にどのように関係しているのでしょうか。まず、主食（ごはん、パン、めん類など）・主菜（肉類、魚介類、卵、大豆、大豆製品を主としたおかず）・副菜（野菜、キノコ類、海藻類を主としたおかず）を組み合わせた食事をすると、バランスよく栄養素や食品がとれることが分かっています。

特に、カルシウム、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCの不足が少なくなるといわれています。病気のリスク低下に関係している食事パターンも複数報告されており、野菜類、いも類、果物類、豆類、海藻類、魚介類、乳類をしっかり食べている食事パターンを健康康型食事パターンといいます。これは、記載されている食品の摂取量と頻度が多いほどこの食事パターンに当てはまるということで、ほかの食品を食べなくてもよいということではありません。

分かりやすく、１日の食事バランスが示されているものに「食事バランスガイド」があります。今一度、ご自身やご家族の食事や栄養のバランスが整っているのか、見直してみてください。

メイプル薬局管理栄養士　佐野文美